Eğitim Başlığı:
Ofis Yogası
Konuşmacı:
Mert Güler / Konuşmacı, Yazar, Meditatif Rehber, Yoga Eğitmeni, Yaşam Koçu
Eğitim İçeriği:
“Yoga kendine köprü kurmaktır…” Mert Güler
Masa başında oturmaktan beliniz ağrıyor, boynunuz ve omuzlarınız mı tutuluyor? Bir çözümü var: Ofis Yogası…
Tüm gün masa başında hareketsiz oturmak bedenimiz için iyi değildir. Uzun süre oturduktan sonra neler hissettiğinizi hatırlayın. Aynı şekilde 6 saatten fazla süren hareketsizlik psikolojik gerginliğe de yol açar. Ofis yogasını masanızda otururken uygulayarak rahatsızlıklarınızın azaldığını, işinize daha fazla odaklanabildiğinizi göreceksiniz.
Konu başlıkları;
- Masa başında saatlerce oturarak çalışmanın getirdiği rutinden çıkmak için uygulamalar
- Huzurlu bir zihin – huzurlu bir ofis ortamı
- Çalışma kıyafetleriyle yapılabilen ofis egzersizleri
- Nefes farkındalığı
- Günde sadece 10 – 15 dakikanızı ayırarak size çok doğal gelecek sağlıklı bir yaşam tarzına giriş
- Ofis Yogası ile başarıyı yakalayacak ve mutluluğun ne demek olduğunu daha iyi anlayacaksınız…
Daha ayrıntılı bilgi için lütfen arayınız: 05305243660
Yaklaşan etkinliklerimiz için tıklayınız…
