Gevşemenin Faydaları

Her ne yapıyor olursanız olun, gelin küçük bir mola verin ve bu yazımızı okuyun.

Doğru gevşemek Yoganın 5 temel prensibinden biridir.
(5 Temel Prensibi sayfamız için tıklayın.)
Günümüz insanı o kadar koşuşturmaca içerisinde yaşıyor ki, değil uyanıkken gevşeyebilmek, uyurken bile huzursuz, gergin ve düşünceliyiz… Hem bedenen, hem de zihnen acilen gevşemeye ve rahatlamaya ihtiyaç var. Beden ve zihindeki bu gerginlik ve stres düzeyi bağışıklık sistemini zayıflatıyor, yoruyor ve hızla yaşlandırıyor, her ne kadar farkına varmasak da doğası dışında yaşamını sürdüren mekanizmamız eninde sonunda teklemeye ve uyarı yapmaya başlıyor. Nasıl mı..? Tabii ki tükenmişlik sendromu, sürekli yaşanan soğuk algınlıkları veya yaşamdan keyif alamamak gibi belirtilerle…

Gevşemenin faydaları bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda. Yani Yogilerin binlerce yıldır uyguladıkları teknikler yeniden keşfediliyor çok şükür. Artık gevşemenin ne kadar önemli olduğunu kavramalı, stres düzeyimizin farkında varmalı ve gevşemeye düzenli olarak zaman ayırmalıyız.

Size gevşemenin faydalarıyla ilgili bir liste yaptık. Diliyoruz gevşemenin hayati önemi anlaşılır ve hayatınıza dahil etmek için harekete geçmenizde itici bir güç olur…

Gevşemenin ve Rahatlamanın Faydaları:

-Tansiyonu düzenleyerek kalbinizi korur.
-Soğuk algınlığı riskini düşürür.
-Bağışıklığınızı kuvvetlendirir.
-Bedeninize kendi kendini tamir etme fırsatı verir.
-Etkili öğrenme ve hafızayı geliştirir.
-Kalp krizi riskini azaltır.
-Depresyondan uzak tutar.
-Daha iyi kararlar almanıza yardımcı olur.
-Daha rahat uyursunuz.
-Odaklanmanızı kuvvetlendirir.
-İştah kontrolü sağlar.
-Sindirim sisteminiz rahatlar.
-Cilt problemleri azalır.
-Bedeniniz dinlenir.
-Zihniniz daha zinde olur.
-Anksiyete, endişe azalır.
-Daha mutlu olursunuz.