Her gün sadece 10 dakika meditasyon yaparak; hem bedenen, hem de zihinsel birçok olumlu kazanımlar elde edebiliriz. Bu yazıda verilen örnekler belki de buz dağının görünen bir kısmıdır. Meditasyon deneyim ister, denemeli ve kendiniz keşfetmelisiniz…
Her Gün 10 dakika meditasyon ile neler olur?
-Esenlik Artışı: Esenlik hissiyatınızda yani iyi olma halinizde artış olur. Stres düzeyiniz düşer, şefkat duygusu çoğalır..
-Kaygılarda Azalma: Meditasyon beyninizdeki nöral yani sinirsel bağlantıları gevşetir, rahatlatır, gerginliği azaltır.
-Gelişmiş Hafıza: Hafızanızda gelişim kaydedersiniz.
-Sağlıklı Kalp: Bedeninizin kozmik zekası kendi doğal eczanesini daha etkin hale getirir.
-Ağrı Kontrolü: Kronik ağrı kontrolü sağlanır.
-Kaliteli Uyku: Zihni dinlendirir ve uykuya hazırlar.
