Nefes, Zihin ve Farkındalık – Harish Johari

//Nefes, Zihin ve Farkındalık – Harish Johari

Nefes, Zihin ve Farkındalık – Harish Johari

nefes zihinNefes yaşam demektir. Nefes almadan yaşamak olası değil iken doğru nefes alıp vermeye önem vermememiz ya da nefesin beden, zihin ve ruh üzerindeki etkileri hakkında bilgi sahibi olmamamız çok şaşırtıcıdır. Pek çok kişi nefesin iki burun deliğinden eşit olarak akmadığı gibi basit bir olgunun dahi ayırdında değildir. Oysa nefes alıp vermenin boyutu, sadece yaşamı sürdürme ile sınırlı değildir. Nefes almanın yarattığı etki kalp ve akciğerlerin çalışmasından, bedenin enerji üretimini sürdüren moleküllere, ruhsal yaşantımızdan, dünyayı algılayış biçimimize kadar pek çok şeyi etkiler. Rastgele alınan sığ bir nefes beden ve zihin üzerinde olumsuz, zararlı bir etki yaparken, doğru, derin ve farkında olarak aldığımız her nefes zihinsel sakinlik ve sağlık yaratır. Nefes o kadar çok bedensel işlevi etkiler ki tam olarak anlaşıldığında kişinin, beden ve zihninin farklı boyutlarını keşfetmesinde güçlü bir araç haline gelir.

Bu kitapta Swara Yoga’nın büyük ustası H.Johari en eski Swara Yoga metinlerinden yola çıkarak, günümüzde yapılan bilimsel çalışmaları da kapsayarak nefesin; zihin, beden ve ruhsal yapımız üzerindeki etkilerini anlatıyor. Gün içerisinde değişerek sağ ya da sol burun deliğimizden bilinçli olarak aldığımız nefesin, enerji bedenimizde ve ruhsal boyutta yarattığı değişimleri örnekler vererek irdeliyor. Ayrıca burun deliklerimizden bir tanesinin uzun süreli tıkanmasının gelecekte bedenimizde oluşacak bir dengesizliğin habercisi olduğunu, ne kadar nefesimizin farkında olursak o kadar sağlımızı koruyacağımızı vurguluyor. Yine nefes alırken kullandığımız burun deliğinin kendi varoluşumuz boyutundaki süreçlerini, psişik ve evrenin yaşam enerjisiyle olan ilişkisini anlatıyor. Nefesimizin farkında olmak, nasıl yaşadığımızın farkında olmaktır. Bu kitap da bu anlayışa ışık tutmak için yazıldı.

YAŞAM ENERJİSİ 
İnsan bedeni yaklaşık altmış trilyon hücreden oluşan bir organizmadır. Kuantum teorisine göre beden, hücreleri oluşturan temel parçacıkların titreşimi ile yaratılan enerjiden ibarettir. Doğulu bakış açısına göre ise beden içinde enerjinin aktığı kesintisiz bir devre gibidir. Bu enerji ise yaşam gücüdür. Japonya’da yaşam enejisine “Ki” denir. Çin’de “Çi”, Hindistan’da “Prana”dır. Ki hem evreni dolduran engin enerji hem de bedenin içsel enerjisi olarak kabul edilir. Bu enerjinin farkına varmanın ve onu açık, güçlü tutmanın insan yaşamında çok önemli olduğuna inanılır. Çünkü çoğu insan yaşamı boyunca çok düşük, kötü, bayatlamış bir enerjiyle farkında olmadan yaşar. Bedendeki enerji akımını etkileyen; duygusal tutumlar, beslenme, nefesi kullanma biçimi ve günlük olağan davranışlardır. Yaşamın niteliği sahip olduğumuz enerjiyle ilgilidir. İç enerjimizdeki zayıflık, içsel gücümüzün yetersizliği; güçsüzlük dürtüsünün iç dünyamızın, ruhumuzun yönetimini ele geçirmesine yol açar. Zayıflık dürtüsü, enerjideki yetersizlik durumu ise bizi edilgen kalıplara bağlı kılarak ufkumuzu köreltir; kendimizi kötü hissetmemize yol açar.

BU ENERJİ BOL VE KESİNTİSİZ OLDUĞU ZAMAN İSE YAŞAMIN NİTELİĞİ VE CANLILIĞI YÜKSELİR. KENDİMİZİ BEDENİMİZ İÇİNDE DENGELENMİŞ, HUZURLU VE ÖZGÜR HİSSEDERİZ.

Bu kitap; yaşam enerjisinin -Ki’nin zihinsel anlayışımızın ötesinde doğuştan gelen esas enerji olduğunu ve bu enerjiyi eğitmenin ve güçlendirmenin tek yolunun bedeni ve nefesi eğitmekten geçtiğini öne sürüyor. Bu işin ustası Kozo Nishino ise geliştirdiği egzersizlerle yaşam enerjisini her daim açık ve güçlü tutmanın yolunu yordamını öğretiyor.

Yazar: Harish Johari
Yayınevi: Okyanus Yayınları
Orjinal Adı: Breath, Mind, and Consciousness
92 Sayfa

 

2014-09-14T00:21:57+00:00 Mayıs 7th, 2014|Kitap Önerileri|